Sekilas mungkin yoga tampak seperti olahraga malas-malasan, hanya menekuk-nekuk kaki dan tangan atau punggung lalu duduk di atas sebuah matras. (Foto: Frieda Isyana Putri/detikHealth) Foto: Frieda Isyana Putri/detikHealth
Padahal yoga lebih dari sekedar olahraga, tak hanya fisik namun juga mental kita 'digenjot' agar makin sehat dan bugar. (Foto: Frieda Isyana Putri/detikHealth)
Yoga sebenarnya termasuk olahraga yang terhitung mudah, karena bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja. Seperti kelas yoga ini, yang dilakukan di atas gedung dan di pinggir kolam di kawasan Senayan pada Sabtu (17/11) pagi, agar makin syahdu dan tentu saja mengajak kita untuk fokus. (Foto: Frieda Isyana Putri/detikHealth)
Olahraga yang berasa dari suku India kuno ini merupakan harmonisasi antara pikiran, napas, dan tubuh lewat praktek sejumlah postur. (Foto: Frieda Isyana Putri/detikHealth)
Walau terhitung mudah, namun ada beberapa level yoga yang cukup susah. Biasanya ada beberapa postur yang baru bisa dipraktekkan setelah berkali-kali saat tubuh semakin lentur dan 'menyatu'. (Foto: Frieda Isyana Putri/detikHealth)
Yoga melibatkan gerakan-gerakan yang menahan peregangan anggota tubuh sebagai jenis latihan fisik berdampak rendah atau low-impact. (Foto: Frieda Isyana Putri/detikHealth)
Karena memadukan olah fisik dan mental, yoga juga mampu mengurangi gejala stres dan depresi, lewat beberapa sesi meditasi. (Foto: Frieda Isyana Putri/detikHealth)
Saat dipraktekkan, yoga mensejajarkan badan dan pikiran untuk saling 'bahu-membahu' menemukan keseimbangan dalam hidup. (Foto: Frieda Isyana Putri/detikHealth)
Kini di berbagai belahan dunia, bermacam-macam jenis yoga mulai muncul. Seperti beer yoga, flying yoga, acro yoga yang merupakan kombinasi olahraga ini dengan olahraga lainnya. (Foto: Frieda Isyana Putri/detikHealth)
Apakah kamu tertarik melenturkan badan dan menenangkan pikiran lewat yoga? Yuk bagikan pengalamanmu atau pendapatmu soal olahraga yoga atau olahraga favoritmu di kolom komentar! (Foto: Frieda Isyana Putri/detikHealth)
