Senin, 04 Feb 2019 07:42 WIB

Foto Health

10 Gerakan Simpel Penangkal Pegal-Pegal Akibat Duduk Kelamaan

Kireina S. Cahyani - detikHealth

Seharian duduk di kantor pasti bikin pegal. Coba 10 peregangan simpel yang disarankan fisioterapis S Rujito dari Evophysio.id.

Lipat kedua tangan di meja dan lakukan gerakan punggung. Saat tubuh menghadap ke bagian bawah, gerakankanlah punggung ke arah depan dan belakang untuk mengatasi rasa pegal akibat berdiam cukup lama di kantor. Lakukan gerakan ini selama kurang lebih 8 hitungan. (Foto: Kireina/detikHealth)  Lipat kedua tangan di meja dan lakukan gerakan punggung. Saat tubuh menghadap ke bagian bawah, gerakankanlah punggung ke arah depan dan belakang untuk mengatasi rasa pegal akibat berdiam cukup lama di kantor. Lakukan gerakan ini selama kurang lebih 8 hitungan. (Foto: Kireina/detikHealth) 
8/10