Mau Mulai Olahraga? Gerakan Ini Cocok Banget Buat Pemula

Novita Tandry, Psikolog Anak terkenal awet muda dan menjalani gaya hidup sehat, ia pun membagikan gerakan yang bisa dilakukan oleh pemula. Pertama yaitu plank, gerakan ini membantu membangun otot inti bagian dalam. (Foto: Dok. Novita Tandry)

Push up menjadi gerakan kedua yang direkomendasikan. Gerakan ini membantu memperkuat otot perut, tulang, meningkatkan massa otot, dan memperbaiki postur tubuh juga, guys. (Foto: Dok. Novita Tandry)

Squats membangun kekuatan inti, membakar kalori. Nah, jika melakukan dengan benar, gerakan ini bisa melatih seluruh tubuh. Kaki juga jadi lebih kuat, loh. (Foto: Dok. Novita Tandry)

Crunch merupakan latihan yang bermanfaat untuk mengencangkan abdomen dan juga membakar lemak-lemak yang terakumulasi di area sekitaran perut. Say no gelambir-gelambir di tummy! (Foto: Dok. Novita Tandry)

Sesuai namanya, lower abs exercise berguna untuk melatih otot perut bagian bawah. Gerakannya mudah dan bisa dipraktikkan di rumah kan?