.webp)
Jakarta - Ada banyak teknik meditasi untuk menyeimbangkan emosi dan pikiran. Salah satu yang unik adalah dengan melukis dengan teknik zen painting.
Foto Health
Bukan Sembarang Lukisan, Zen Painting Bisa Jadi Terapi untuk Depresi
Minggu, 08 Des 2019 07:00 WIB
Prof Damwon Kim Chang-Bae, pakar zen painting dari Korea Selatan, menyebut meditasi lewat melukis bisa menjadi terapi untuk depresi. Foto: Nurul Khotimah/detikHealth
Saat melukis, seseorang akan mendapat ketenangan yang langsung berdampak pada kesehatan mental. Foto: Nurul Khotimah/detikHealth
Goresan tinta saat melukis zen painting juga bisa untuk menuangkan perasaan. Foto: Nurul Khotimah/detikHealth
Teknik zen painting juga melatih untuk selalu berpikir positif. Foto: Nurul Khotimah/detikHealth
Di Korea Selatan, tempat asal Prof Damwon, stres dan depresi banyak melanda kalangan idol Kpop. Foto: Nurul Khotimah/detikHealth
Tak sedikit di antaranya nekat bunuh diri karena depresi yang berlarut-larut. Foto: Nurul Khotimah/detikHealth
Menurut Prof Damwon, depresi di kalangan idol Kpop bisa saja muncul karena tekanan hidup. Foto: Nurul Khotimah/detikHealth
Beratnya tekanan hidup dan berbagai keruwetan yang tidak teratasi membuat seseorang putus asa. Foto: Nurul Khotimah/detikHealth
Meditasi bisa membantu menenangkan diri dan mengenali diri sendiri. Foto: Nurul Khotimah/detikHealth
Meluangkan waktu beberapa menit setiap hari sangat membantu untuk menjernihkan pikiran. Foto: Nurul Khotimah/detikHealth
