Pola makan dan gaya hidup sehat penting untuk mengurangi risiko penyakit jantung.
Makan banyak garam dapat berkontribusi terhadap tekanan darah tinggi, faktor risiko penyakit kardiovaskular. Mengurangi garam adalah bagian penting dari cara menjaga kesehatan jantung.
Cara menjaga kesehatan jantung lainnya yakni rajin olahraga. Badan kita harus bergerak agar jantung sehat. Sebaiknya olahraga setiap hari selama 30 menit seperti treadmill, berenang, atau berjalan kaki.
Makan lebih banyak buah dan sayuran dapat membantu mengurangi makanan berkalori tinggi, seperti daging, keju, dan makanan ringan.
Daging tanpa lemak, unggas dan ikan, produk susu rendah lemak, dan telur adalah beberapa sumber protein terbaik.
Jangan biarkan diri kamu stres karena pekerjaan kantor, pekerjaan rumah, pekerjaan kuliah, atau pekerjaan sekolah. Kalau stres, detak jantung kita akan meningkat, otot tegang, dan tekanan darah naik.
