Pegiat olahraga sekaligus influencer kesehatan, Reza Andriyanto (28) sempat depresi ketika memiliki tubuh berbobot 105 kilogram. Kini dirinya sukses punya tubuh berotot, seperti apa rahasia di baliknya? (Foto: dokumentasi pribadi (kiri) dan Instagram @rezandriyanto (kanan)
Reza mengaku sempat menjajal berbagai diet dan olahraga demi membentuk tubuh ideal. (Foto: Instagram @rezandriyanto)
"Semua diet udah aku coba, mulai dari diet yang makan pisang doang pernah, diet putih pernah, sampai diet yang makan dikunyah terus dilepehin juga pernah," ucapnya saat ditemui detikcom di kawasan Jakarta Selatan, Kamis (3/11/2022). (Foto: dokumentasi pribadi (kiri) dan Instagram @rezandriyanto (kanan)
Ia juga mengungkapkan bahwa semenjak rutin melakukan olahraga, dirinya lebih mudah tidur di malam hari serta terhindar dari insomnia. (Foto: Instagram @rezandriyanto)
Selain olahraga, Reza juga menjelaskan bahwa kualitas tidur juga berperan penting dalam menunjang pola hidup sehat. kKualitas tidur yang buruk kemungkinan akan mengganggu stabilitas hormon dalam tubuh. (Foto: Instagram @rezandriyanto)
"Meskipun udah melakukan diet segala macam, apakah akan turun selamanya? Nggak. Menurut aku yang paling ngaruh bikin berat badan turun itu justru olahraga, bukan diet," pungkasnya. (Foto: Instagram @rezandriyanto)
