Jurus Body Kekar Randy Pangalila, Ngerem Nasi Putih sampai 'Bye-bye' Jajan Boba

ADVERTISEMENT

Foto Health

Jurus Body Kekar Randy Pangalila, Ngerem Nasi Putih sampai 'Bye-bye' Jajan Boba

Fadilla Namira - detikHealth
Minggu, 18 Des 2022 13:50 WIB

Jakarta - Sederhana namun konsisten, begitu kira-kira cara Randy Pangalila membentuk body ideal. Tak main-main, begini rupanya sederet cara Randy bikin tubuhnya kekar.

Tubuh kekar dan berotot merupakan idaman para pria. Namun untuk mewujudkannya, diperlukan pola makan makan sehat dan olahraga secara konsisten, seperti yang dilakukan Randy Pangalila.

Memiliki tubuh kekar dan berotot menjadi imipian banyak pria. Namun untuk mewujudkannya, diperlukan pola makan makan sehat dan olahraga secara konsisten, seperti yang dilakukan Randy Pangalila. (Foto: Instagram @randpunk)

Aktor menawan sekaligus pemain Mixed Martial Arts (MMA) ini punya caranya sendiri untuk membentuk otot-otot di tubuhnya. Salah satunya adalah menghindari karbohidrat dan menambah asupan protein.

Aktor sekaligus pemain Mixed Martial Arts (MMA) ini punya caranya sendiri untuk membentuk otot-otot di tubuhnya. Salah satunya adalah menghindari karbohidrat dan memperbanyak asupan protein. (Foto: Instagram @randpunk)

"Dari tahun 2010 nggak makan karbohidrat, which is nggak makan nasi. Gue ganti dengan protein yang tinggi, misalnya dada ayam atau sate 30 tusuk," kata Randy kepada detikcom. (Foto: Instagram @randpunk)

Supaya tubuhnya tetap terjaga, Randy juga membatasi asupan gula dan menjauhi minuman kekinian, seperti bubble tea. Meski pola diet tersebut terasa sulit dilakukan Randy pada tiga bulan pertama, ia tetap tidak menyerah dan terus konsisten. Bahkan, pola makan tersebut sudah dijalaninya hingga 10 tahun.

Supaya tubuhnya tetap terjaga, Randy juga membatasi asupan gula dan menjauhi minuman kekinian, seperti bubble tea. Meski pola diet tersebut terasa sulit dilakukan Randy pada tiga bulan pertama, ia tetap tidak menyerah dan terus konsisten. Bahkan, pola makan tersebut sudah dijalaninya hingga 10 tahun. (Foto: Instagram @randpunk)

Di balik jadwal syuting film dan sinetron yang padat, Randy tetap menyempatkan diri untuk olahraga lho. Tak heran sebagai pemenang Duel One Pride MMA dengan kategori Celebrity Match, ia ternyata telah menggemari seni bela diri sejak kecil.

Di balik jadwal syuting film dan sinetron yang padat, Randy tetap menyempatkan diri untuk olahraga. Tak heran sebagai pemenang Duel One Pride MMA dengan kategori Celebrity Match, ia ternyata telah menggemari seni bela diri sejak kecil. "Beladiri selalu menjadi passion gw, dari kecil gw mulai berlatih beladiri, Taekwondo adalah beladiri pertama gw," tulisnya di Instagram pribadi @randpunk.  (Foto: Instagram @randpunk)

Walaupun penampakan tubuh Randy kini sungguh menakjubkan, ia mengaku melalui banyak hambatan, apalagi sejak menjadi ayah. Sejak memiliki bayi, ia mengaku punya banyak prioritas dan sempat merasa stress. Namun, hal itu jadi motivasi untuknya kembali bangkit dan aktif berolahraga.

Di samping itu, Randy mengaku sempat menghadapi banyak hambatan. Apalagi sejak memiliki bayi, ia mengaku punya banyak prioritas dan sempat merasa stress. Namun, hal itu jadi motivasi untuknya kembali bangkit dan aktif berolahraga. (Foto: Instagram @randpunk)

"Yang terpenting jangan pernah berhenti, akan ada saatnya kita bisa kembali lagi, untuk para orang tua baru diluar sana yang sama seperti gw, semangat!, kalian pasti bisa," pesan ayah satu anak itu. (Foto: Instagram @randpunk)

Jurus Body Kekar Randy Pangalila, Ngerem Nasi Putih sampai Bye-bye Jajan Boba
Jurus Body Kekar Randy Pangalila, Ngerem Nasi Putih sampai Bye-bye Jajan Boba
Jurus Body Kekar Randy Pangalila, Ngerem Nasi Putih sampai Bye-bye Jajan Boba
Jurus Body Kekar Randy Pangalila, Ngerem Nasi Putih sampai Bye-bye Jajan Boba
Jurus Body Kekar Randy Pangalila, Ngerem Nasi Putih sampai Bye-bye Jajan Boba
Jurus Body Kekar Randy Pangalila, Ngerem Nasi Putih sampai Bye-bye Jajan Boba
Jurus Body Kekar Randy Pangalila, Ngerem Nasi Putih sampai Bye-bye Jajan Boba

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT