Lesley Maxwell, nenek binaragawan berusia 64 tahun masih terlihat bugar berkat gaya hidupnya. Ia menjadi instruktur kebugaran di usia 40-an. Foto: Instagram Lesley Maxwell
Ternyata ada kiat khusus awet muda ala Maxwell, salah satunya rutin melakukan gerakan dasar olahraga. Menurut dia, orang-orang hanya perlu menyempatkan waktu untuk push up, pull up, squat, hingga lunges. Foto: Instagram Lesley Maxwell
Gerakan ini diklaim Lesley menjadi rahasia 'anti-aging' yang dilakukan dengan mudah. Sementara untuk mendapatkan badan yang kuat, ia menyebut perlu melakukan latihan otot punggung. Foto: Instagram Lesley Maxwell
Saat di gym, ia melihat banyak orang melewatkan latihan otot punggung. "Mereka cenderung fokus pada pembentukan otot yang terlihat di cermin, seperti dada dan biseps," kata dia, dikutip dari Daily Star.Foto: Instagram Lesley Maxwell
Menu olahraga yang disarankan agar awet bugar meliputi lat-pull down hingga rowing. Lat pulldown adalah latihan pokok yang bagus untuk membangun punggung yang kuat, terutama menargetkan latissimus dorsi, otot besar yang terletak di punggung tengah dan bawah.
