Dokter yang juga Putri Pariwisata Indonesia dan Miss Tourism Asia 2012, Reinita Arlin, berpendapat bahwa terkadang habit bisa dimulai dengan sedikit paksaan. Foto: Dinda Zahra Ghaisani Usdi/detikHealth
“Ini kita bicara soal membangun habit ya. Pasti awal-awal tuh akan ngerasa duh sulit banget gitu kan makanya kadang-kadang kalau kita tuh akan lebih bagus kalau dipaksain lebih dulu. Nanti lama-lama tubuh ini bakal ‘oh ini orang pengennya bangunnya jam sekian,” ungkapnya, Kamis (16/3). Foto: Dinda Zahra Ghaisani Usdi/detikHealth
Bagaimana caranya memaksa bangun pagi? Di awal-awal, bisa dengan pasang alarm atau minta dibangunkan. Foto: Dinda Zahra Ghaisani Usdi/detikHealth
Namun sebelum itu, pastikan kuantitas dan kualitas tidurnya memang mencukupi. Foto: Dinda Zahra Ghaisani Usdi/detikHealth
Untuk mengatasi rasa kantuk, dr Arlin menyarankan untuk melakukan aktivitas yang bisa membuat tubuh lebih terjaga. Foto: Dinda Zahra Ghaisani Usdi/detikHealth
Bagi yang belum terbiasa, bangun pagi bisa memicu kantuk di siang hari. Menurut dr Arlin, tidak ada salahnya tidur siang alias nap. Yang penting, teratur. Foto: Dinda Zahra Ghaisani Usdi/detikHealth
Punya tips lain? Share di komentar ya. Foto: Dinda Zahra Ghaisani Usdi/detikHealth
