Memiliki tubuh yang sehat adalah impian semua orang. Sebenarnya mudah untuk mendapatkannya, yaitu dengan menjalani gaya hidup yang sehat. Hal inilah yang dilakukan oleh Soraya Larasati. Baginya, gaya hidup yang sehat dijalankan dengan melakukan olahraga dan menjaga pola makan. Namun, penting pula untuk menikmati kedua aktivitas tersebut. (Teks: Dinda Zahra Ghaisani Usdi)
“Yang pasti sih kalau healthy lifestyle itu memang harus yang kita sukai ya, maksudnya jangan dibikin stres. Diet boleh tapi diet harus seimbang bukan mengurangi porsi makan yang ekstrem,” ungkapnya ketika ditemui detikcom di Senayan, Jakarta Pusat, Kamis (15/3). (Teks: Dinda Zahra Ghaisani Usdi)
Ketika memilih untuk melakukan diet, perempuan 36 tahun ini menyarankan untuk melakukannya secara bertahap. Dimulai dengan menyeimbangkan asupan makan dengan aktivitas yang dilakukan. (Teks: Dinda Zahra Ghaisani Usdi)
“Jadi kalau memang suka nasi ya nggak apa-apa, paling kurangi pelan-pelan aja. Paling aktivitasnya dibanyakin biar balance jadi biar seimbang aktivitas dan apa yang dimakan. Mungkin makan malemnya, kalau aktivitasnya kurang, makannya dikurangi tapi siangnya boleh makan,” ujarnya. (Teks: Dinda Zahra Ghaisani Usdi)
Pegiat olahraga lari ini juga menyarankan untuk melakukan olahraga dengan teratur. Dengan melakukan olahraga maka tubuh akan melakukan pembakaran terhadap makanan yang dikonsumsi. (Teks: Dinda Zahra Ghaisani Usdi)
“Sebaiknya sih kalau memang belum biasa sih ya seminggu 3 kali. Kalau yang biasa ditambah durasinya jadi seminggu empat kali. Yang durasinya 30 menit jadi satu jam. Jadi segala tuh bertahap, gak bisa segala sesuatu tuh ekstrim,” sebut ibu dua anak ini. (Teks: Dinda Zahra Ghaisani Usdi)
