Penampilan nenek binaragawan Lesley Maxwell mengundang decak kagum dari para netizen. Di usianya yang memasuki 64 tahun, Lesley memiliki tubuh yang bahkan jarang dimiliki orang muda. Foto: dok. Instagram
Tubuh kekarnya tersebut didapat melalui latihan yang sangat disiplin. Lesley sendiri mengungkapkan dirinya mulai berkarier sebagai binaragawan sejak memasuki usia kepala 4. Foto: Instagram @lesleymaxwell.fitness
Lesley kini kerap membagikan foto-foto tubuhnya yang berotot lewat Instagram. Ia juga memberikan nasehat dan saran latihan kepada 137 ribu followersnya. Foto: Instagram @lesleymaxwell.fitness
"Selain terlihat kencang di luar, yang penting adalah apa yang terjadi di dalam! Sekadar mengingatkan bahwa latihan beban adalah olahraga yang paling efektif untuk menjaga dan membangun kepadatan tulang. Pelajari cara berlatih dengan latihan yang paling efektif," pesan Lesley, dikutip dari Daily Star, Rabu (6/9/2023). Foto: Instagram @lesleymaxwell.fitness
Selain rajin berlatih, salah satu rahasia Lesley tetap bugar di usia senja adalah menjaga asupan protein. "Bagi saya, saya mengonsumsi antara 100 gram hingga 120 gram protein setiap hari karena ini membantu membangun otot sertai mempertahankannya," ucapnya. Foto: Instagram @lesleymaxwell.fitness
Lesley juga mengaku menerapkan pola makan sekitar lima atau enam kali sehari. Selain itu, asisten pribadinya juga membantu menjaga kadar gula darah Lesley tetap stabil. Foto: Instagram @lesleymaxwell.fitness
