Memperingati hari kesehatan mental sedunia, detikcom bersama Ohana Space mengadakan Yoga Class di studio 1 Gedung Transmedia, Jakarta Selatan, Kamis 24/10/2024). Foto: Tripa Ramadhan/detikHealth
Diawali dengan diskusi tentang mental health bersama psikolog klinis Rafika Syaiful, M.Psi, sesi yoga yang diadakan sore menuju malam hari ini dipandu oleh instruktur yoga dan pilates Felicia Jovita, S.E. Foto: Tripa Ramadhan/detikHealth
Menurut Rafika, berbagai penelitian menunjukkan yoga dapat memberikan efek relaksasi. Bagi otak, hal ini membantu memperbaiki respons tubuh terhadap rangsang stres. Foto: Tripa Ramadhan/detikHealth
Yoga juga dapat membantu meredakan gejala gangguan kesehatan mental dan meraih kebahagiaan dan kesejahteraan. Foto: Tripa Ramadhan/detikHealth
Karena bisa memperbaiki mindfulness, cocok tuh buat para Gen Z yang katanya lagi sering mengalami jam koma. Foto: Tripa Ramadhan/detikHealth
Sementara itu, Jovita menjelaskan ada 8 bagian penting dalam yoga yang dapat membantu memperbaiki mindfulness. Foto: Tripa Ramadhan/detikHealth
Kedelapan bagian tersebut adalah yama (pengendalian diri), niyama (tata cara diri sendiri), asana (latihan/postur tubuh), pranayama (latihan pernafasan), pratyahara (introspeksi), dharana (konsentrasi), dyana (meditasi), dan samadhi (peleburan). Foto: Tripa Ramadhan/detikHealth
Dengan mempraktikkan hal-hal tersebut, dihadapkan praktisi yoga tidak hanya mendapatkan manfaat secara fisik tetapi juga secara mental. Foto: Tripa Ramadhan/detikHealth
Ai, seorang karyawan swasta, mengaku mendapatkan manfaat dari sesi yoga yang diikutinya tersebut. Foto: Tripa Ramadhan/detikHealth
"Bermanfaat sih lebih ke rilex dan mindful," kata Ai. Foto: Tripa Ramadhan/detikHealth
