5 Langkah Sederhana untuk Cegah Osteoporosis

ADVERTISEMENT

5 Langkah Sederhana untuk Cegah Osteoporosis

- detikHealth
Senin, 21 Okt 2013 13:24 WIB
5 Langkah Sederhana untuk Cegah Osteoporosis

Perempuan harus melakukan aktivitas fisik minimal 30-40 menit dalam sehari, sebanyak 3-4 kali dalam seminggu. Jenis aktiitas fisiknya harus mengombinasikan olahraga ketahanan dengan latihan beban. Tujuannya adalah membentuk massa otot, karena makin kuat otot maka beban tulang akan berkurang.



ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT