Selasa, 01 Des 2015 19:06 WIB

Hindari 4 Makanan Ini Agar Tidur Lebih Nyenyak

Martha Heriniazwi Dianthi - detikHealth
Halaman 2 dari 5
1 1.Brokoli dan kembang kol
Foto: admn

Sayuran seperti brokoli dan kembang kol dikenal kaya akan serat, vitamin dan mineral yang terbukti membantu proses detoksifikasi serta mampu mencegah penyakit kanker. Namun, menurut Elissa Goodman, ahli gizi holistik di Los Angeles, jenis sayuran ini ternyata memiliki serat yang tidak dapat larut, sehingga proses pencernaan akan memakan waktu yang lama.

"Jika Anda mengkonsumsi jenis sayuran ini sebelum tidur, maka tubuh akan bekerja untuk mencerna makanan saat Anda mencoba untuk tidur. Hal ini akan menyebabkan tidur Anda kurang optimal," katanya.

Bagi Anda yang ingin mengonsumsi sayuran ini, sebaiknya beberapa jam sebelum tidur agar tidur Anda tidak terganggu.

(up/up)