Jumat, 23 Des 2016 16:05 WIB

Persiapan Penting untuk Cegah Perut Menggendut Saat Long Weekend

AN Uyung Pramudiarja - detikHealth
Halaman 1 dari 4
Foto: thinkstock Foto: thinkstock
Jakarta - Libur panjang sudah menanti di depan mata. Menyenangkan, tapi kalau tidak hati-hati bisa bikin perut menggendut karena banyak makan enak dan olahraganya juga libur.

Sebuah penelitian di Amerika Serikat, Jerman dan Jepang membuktikan bahwa libur panjang sangat berdampak pada berat badan. Libur Natal misalnya, terbukti meningkatkan berat badan antara 0,3 persen hingga 0,6 persen.

Celakanya, dibutuhkan waktu rata-rata 5 bulan untuk kembali berat badan semula. Itu pun kalau disiplin untuk olahraga secara teratur dan selalu menjaga pola makan.

Baca juga: Libur Panjang, Berat Badan Rata-rata Meningkat Hingga 0,6 Persen

Nah, sebelum menyesal ada baiknya mempersiapkan diri sebelum libur panjang sehingga tidak terjebak pada pola hidup tidak sehat. Berikut ini tipsnya, dirangkum dari berbagai sumber. (up/up)
News Feed