Minggu, 04 Jun 2017 05:36 WIB

Puas Nonton, Saatnya Main Bola Beneran!

Widiya Wiyanti - detikHealth
Halaman 2 dari 5
1 Zumba
Foto: Thinkstock Foto: Thinkstock

Zumba adalah adalah gerakan aerobik yang diiringi music, dan gerakannya dirancang untuk menggerakan seluruh otot tubuh. Biasanya zumba dilakukan untuk menurunkan bobot tubuh, tapi lebih utamanya untuk menjaga tubuh tetap bugar.

Menurut, zumba dapat dilakukan saat puasa, tepatnya saat pagi hari setelah sahur karena energi yang ada di tubuh masih tersimpan banyak. Namun jangan lakukan zumba dengan durasi seperti di hari-hari biasa, kurangilah jika Anda melakukannya di saat puasa agar tidak terjadi dehidrasi di waktu siang hingga berbuka. Banyak pula yang memilih melakukannya di malam hari setelah berbuka.

"Yang biasanya olahraga pagi dan mereka ngga bisa, mereka menyempatkannya di olahraga malam," tambahnya.

Sebelum melakukan zumba ada baiknya Anda konsultasikan terlebih dahulu dengan instruktur yang profesional dan bersertifikat.

(up/up)