Sabtu, 23 Jun 2018 13:10 WIB

5 Latihan Pliometrik Sederhana yang Bisa Kamu Coba

Firdaus Anwar - detikHealth
Halaman 1 dari 6
Foto: Thinkstock Foto: Thinkstock
Jakarta - Pliometrik secara sederhana adalah berbagai latihan melompat yang bisa melatih kekuatan ledak otot-otot. Selain itu kalori yang dibakar juga cukup besar terutama bila dilakukan dengan intensitas tinggi.

Menurut dr Melinda Ratini seperti dikutip dari WebMD pliometrik sangat cocok untuk orang-orang yang melakukan olahraga berimpak tinggi seperti tenis, ski, dan sepak bola. Bintang papan atas seperti Ronaldo, Messi, atau Neymar biasa melakukan pliometrik untuk melatih kekuatan tendangannya.

Nah kalau kamu juga mau mencobanya, beberapa latihan pliometrik ini mungkin cocok dilakukan di rumah:

(fds/up)
News Feed