Jumat, 17 Agu 2018 16:23 WIB

Pilih-pilih Lomba Khas 17-an yang Bagus Buat Tingkatkan Kebugaran

Widiya Wiyanti - detikHealth
Halaman 2 dari 6
1 Balap karung
Foto: Antara Foto Foto: Antara Foto

Siapa yang pernah ikut lomba balap karung? Perlombaan ini memang unik dengan melompat-lompat menggunakan karung hingga garis finis.

Dokter spesialis orthopedi dan traumatologi, dr Muki Partono, SpOT mengatakan balap karung merupakan jenis olahraga high impact. Olahraga high impact adalah olahraga yang memberikan beban lebih berat pada persendian, sehingga berisiko lebih besar menimbulkan cedera bagi yang memiliki masalah pada persendian.

Namun bila dilakukan dengan teknik dan gerakan yang benar, lomba balap karung tak ubahnya seperti latihan pliometrik. Gerakan-gerakan yang eksplosif tak cuma melatih jantung tetapi juga kekuatan otot tubuh bagian bawah.

(wdw/up)
News Feed