Senin, 10 Sep 2018 13:35 WIB

Hari Olahraga Nasional

Tips Agar Tidak Gampang Cedera Ketika Berolahraga

Khadijah Nur Azizah - detikHealth
Halaman 2 dari 5
1 Lakukan Pemanasan dan Pendinginan
Foto: thinkstock Foto: thinkstock

Pemanasan sebelum berolahraga mampu membantu menyiapkan tubuh untuk melakukan aktivitas yang berat. Otot-otot yang menjadi lemas pada saat melakukan pemanasan dapat membantu sirkulasi darah menjadi lancar dan mencegah terjadi cedera.

Pendinginan setelah olahraga penting untuk dilakukan agar menurunkan kembali detak jantung menjadi normal. Pemanasan dan pendinginan masing-masing dapat dilakukan selama 5-10 menit.

(up/up)