Selasa, 06 Nov 2018 15:30 WIB

Anti Tumbang di Musim Hujan dengan 5 Olahraga Ini

Frieda Isyana Putri - detikHealth
Halaman 2 dari 6
1 Yoga
Foto: Istimewa Foto: Istimewa

Yoga menjadi olahraga favorit saat musim hujan, karena sering dalam sesi yoga sendiri menggunakan suara latar percikan air yang menenangkan. Saat hujan suara percikan air langsung terdengar nyata juga akan lebih menenangkan.

Olaraga yang simpel, selain hanya butuh matras yoga saja atau tanpa instruktur sekalipun bisa kamu lakukan. Setidaknya tiga puluh menit yoga tiap harinya dapat menambah kekuatan dan kelenturan tubuh. Yoga bisa dilakukan baik di luar atau di dalam ruangan, sehingga menjadikannya olahraga yang sangat tepat saat musim hujan.

Salah satu jenis yoga yang paling diminati adalah flying yoga atau yoga anti gravitasi. Jenis ini mengombinasikan akrobatik dan teknik asana anti gravitasi menggunakan kain yang digantung dari langit-langit. Flying yoga dapat membantu menguatkan dan mensejajarkan tulang punggung, meredakan nyeri dan menenangkan dengan posisi-posisi 'jungkir balik'nya.

(fds/fds)