Selasa, 06 Nov 2018 15:30 WIB

Anti Tumbang di Musim Hujan dengan 5 Olahraga Ini

Frieda Isyana Putri - detikHealth
Halaman 3 dari 6
2 Lompat tali
Foto: Thinkstock Foto: Thinkstock

Kebanyakan dari kita tak lagi melakukan olahraga lompat tali karena merasa bahwa aktivitas tersebut hanya sekedar permainan masa kanak-kanak. Padahal lompat tali sangat efektif sebagai latihan kardiovaskular untuk seluruh tubuh, dan bisa dilakukan di dalam ruangan apabila sedang turun hujan.

Sebelum memulai, gunakan sepatu lari yang sangat nyaman dan memiliki sol atau bantalan kaki yang lembut untuk meredam lonjakan dan memudahkanmu melompat. Dan selalu ingat untuk melakukan pemanasan dan pendinginan singkat, jangan langsung mulai. Setidaknya lakukan 3 sesi lompat tali selama 10 menit di tiap minggunya.

(fds/fds)