Senin, 07 Jan 2019 09:11 WIB

5 Gerakan Olahraga di Kasur Buat Kamu yang Sering Mager (1)

Frieda Isyana Putri - detikHealth
Halaman 2 dari 6
1 The Half Bridge
Foto: iStock Foto: iStock

Dikutip dari Cosmopolitan, rebahkan badan dan tempatkan kaki di kasur dengan lutut menekuk dan buka kaki selebar pinggang. Angkat tulang ekor ke atas hingga membuat tubuhmu membuat garis lurus dari bahu ke pinggang hingga lutut.

Tahan selama 30 detik atau selama yang kamu bisa. Jaga agar tulang ekormu tetap terangkat dan kamu merasakan perutmu kencang. Turunkan dan ulangi selama tiga kali dan jangan lupa untuk tetap bernapas dan libatkan perutmu.

(frp/up)
News Feed