Senin, 07 Jan 2019 09:11 WIB

5 Gerakan Olahraga di Kasur Buat Kamu yang Sering Mager (1)

Frieda Isyana Putri - detikHealth
Halaman 3 dari 6
2 Leg Lifts: Bagian 1
Foto: iStock Foto: iStock

Rebahkan punggung di kasur dan tempatkan masing masing tangan di sisi tubuh. Pastikan kakimu lurus sempurna lalu angkat kaki kanan hingga membentuk sudut 90 derajat dengan pinggul.

Perlahan turunkan kaki ke kasur kemudian ulangi dengan kaki kiri. Lakukan dua kali dengan 10 kali pengulangan tiap kaki dan pastikan kamu mengeluarkan napas saat mengangkat kaki.

(frp/up)