Kamis, 07 Feb 2019 07:34 WIB

5 Kesalahan Saat Nge-gym yang Bikin Susah Sixpacks

Aisyah Kamaliah - detikHealth
Halaman 2 dari 6
1 Membebani diri sendiri
Foto: iStock Foto: iStock

'Pokoknya harus punya otot dan turun 15 kg, enggak mau makan semua karbo dan olahraga selama 6 kali seminggu setiap jam 6 pagi'.

Serius deh, kamu akan menghabiskam banyak waktu, tekad, dan juga energi yang kamu punya soalnya kamu frustasi dalam mencapainya. Apalagi sebenarnya kamu pun tahu, itu semua didapatkan tidak sebentar atau instan. Mulailah dengan hal-hal kecil yang mudah dilakukan.

Misalnya, akan makan setidaknya 150 gram protein setiap harinya. Bisa juga dengan meningkatkan frekuensi squat secara bertahap. Ini bisa menambah kepercayaan diri dan lebih menantangkan?

(ask/up)