Kamis, 07 Feb 2019 07:34 WIB

5 Kesalahan Saat Nge-gym yang Bikin Susah Sixpacks

Aisyah Kamaliah - detikHealth
Halaman 3 dari 6
2 Tidak dicatat sama sekali
Foto: iStock Foto: iStock

Catatan dalam olahraga dibutuhkan, seperti gerakan apa yang kamu lakukan, berat yang digunakan, dan repitisi yang berhasil kamu dapatkan. Kalau tidak mencatat, mana kamu tahu peningkatan apa yang kamu dapatkan? Padahal ini bagus sekali untuk menentukan apa yang perlu ditingkatkan dan bikin tambah percaya diri juga, loh.

Kamu juga bisa memotret tubuhmu secara periodik, atau mengukur berat badan, lemak tubuh dan lainnya.

(ask/up)