Minggu, 10 Feb 2019 09:00 WIB

5 Tips Memaksimalkan Olahraga di Akhir Pekan

AN Uyung Pramudiarja - detikHealth
Halaman 2 dari 6
1 Jangan pelit waktu
Foto: iStock Foto: iStock

Kalau di hari biasa cuma bisa menyempatkan 30 menit untuk olahraga, atau bahkan tidak sempat sama sekali, maka lakukan lebih lama pada akhir pekan. Lakukan misalnya selama 45 menit, 60 menit, atau 120 menit.

Khawatir buru-buru karena harus kondangan? Bangun lebih awal, lakukan sesi olahraga di pagi-pagi buta. Dijamin lebih menyegarkan karena udara masih belum tercemar polusi.

(up/kna)
News Feed