Catat! 3 Hal yang Sebaiknya Tak Dilakukan Usai Olahraga

ADVERTISEMENT

Catat! 3 Hal yang Sebaiknya Tak Dilakukan Usai Olahraga

Ardela Nabila - detikHealth
Selasa, 06 Apr 2021 06:28 WIB
tired woman runner taking a rest after running hard on city road
Pantangan sehabis olahraga (Foto: Getty Images/iStockphoto/lzf)

3. Langsung beristirahat

Langsung bergegas untuk rebahan atau beristirahat usai berolahraga merupakan kesalahan paling umum yang sering kali dilakukan. Meski tubuh dan otot membutuhkan istirahat dan rileks usai lelah berolahraga, kamu disarankan untuk tetap aktif setelahnya.

Apabila kamu lanjut melakukan gerakan sederhana usai berolahraga, maka hal ini akan membantu sendi agar lebih lentur. Selain itu, NEAT (non-exercise activity thermogenesis) atau aktivitas fisik sehari-hari di luar olahraga, dapat mempercepat penurunan berat badan.

Jadi, saat seseorang tetap aktif secara fisik setelah berolahraga, maka tubuhnya akan lebih mudah membakar kalori selama beraktivitas sepanjang hari. Bahkan, jumlah kalori yang terbakar saat NEAT bisa saja lebih banyak daripada saat berolahraga.



Simak Video "KuTips: 5 Gerakan Stretching Buat yang Kebanyakan Duduk"
[Gambas:Video 20detik]

(up/up)

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT