Sering Banget Keseleo? Bisa Fatal, Ini 4 Pertolongan Pertamanya

ADVERTISEMENT

Sering Banget Keseleo? Bisa Fatal, Ini 4 Pertolongan Pertamanya

Salwa Aisyah Sheilanabilla - detikHealth
Rabu, 06 Okt 2021 15:29 WIB
dok Klinik Tendean Trans TV
Cara mengatasi keseleo (Foto: dok Klinik Tendean Trans TV)

Di samping itu, dr Nadia membeberkan 4 langkah pertolongan pertama keseleo yang disebut dengan metode RICE. Apa saja langkahnya? Berikut di bawah ini 4 langkah pertolongan pertama keseleo:

1. Rest atau beristirahat

Saat mengalami keseleo, seseorang harus beristirahat total dan tidak menggunakan kaki yang terkilir untuk melakukan aktivitas yang berat, termasuk olahraga.

2. Ice

Ice maksudnya adalah dengan menempelkan es batu pada area yang terkilir atau otot yang terluka dengan menggunakan handuk. Tujuannya agar bengkak akibat keseleo bisa mereda.

3. Compression atau dibebat

Caranya yakni dengan membebat bagian yang luka menggunakan perban. Pastikan, saat memasang perban di area terkilir jangan terlalu kencang agar tidak memperburuk cedera.

4. Elevation atau diangkat

Terakhir yaitu elevation atau diangkat dilakukan dengan cara mengangkat bagian yang keseleo lebih tinggi dari posisi jantung.


(up/up)

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT