Minggu, 17 Okt 2021 16:03 WIB

Dialami Antonsen Saat Lawan Jonatan Christie, Ini Gejala-Penyebab Betis Kram

Salwa Aisyah Sheilanabilla - detikHealth
Jonatan Christie vs Anders Antonsen Anders Antonsen berjibaku menghadapi gempuran Jonatan Christie (Badminton Photo)

Penyebab

Beberapa hal yang menyebabkan kram oto di antaranya terlalu sering menggunakan otot, dehidrasi, ketegangan otot atau menahan posisi tertentu dalam waktu yang lama. Sementara beberapa kasus, penyebabnya tidak diketahui.

Berikut kemungkinan penyebab terjadi kram otot.

Suplai darah yang tidak memadai

Jika terjadi penyempitan arteri yang mengalirkan darah ke kaki (arteriosklerosis ekstremitas), suplai darah tidak memadai sehingga dapat menyebabkan nyeri seperti kram di kaki saat berolahraga. Kram ini biasanya hilang segera setelah berhenti berolahraga.

Kompresi saraf

Kompresi saraf di tulang belakang (stenosis lumbal) juga dapat menyebabkan nyeri seperti kram di kaki. Rasa sakit biasanya memburuk semakin lama ketika berjalan.

Kurangnya asupan mineral

Asupan potasium, kalsium atau magnesium yang terlalu sedikit dapat menyebabkan kram kaki. Mengonsumsi diuretik atau obat yang sering diresepkan untuk tekanan darah tinggi juga dapat menguras mineral tersebut.

Adapun langkah-langkah yang dapat dilakukan untuk mencegah kram otot adalah dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi dan melakukan peregangan sebelum olahraga.

Halaman
1 2 Tampilkan Semua

(up/up)