Penting! Tips Memilih Sepatu Lari Menurut Dokter Olahraga

ADVERTISEMENT

Penting! Tips Memilih Sepatu Lari Menurut Dokter Olahraga

Mochammad Fajar Nur - detikHealth
Kamis, 08 Sep 2022 08:45 WIB
Close up of sporty woman tying shoelace while kneeling outdoor, In background bridge. Fitness outdoors concept.
Tips memilih sepatu lari (Foto: iStock)

Ia menambahkan, tips penting selanjutnya adalah jangan memakai sepatu baru untuk lomba lari jarak jauh (long run) seperti perlombaan maraton. Sebaiknya sepatu baru dipakai untuk lari rekreasional terlebih dulu agar terbiasa.

"Bahkan, sebaiknya jangan memakai sepatu lari yang masih baru untuk digunakan lari jarak jauh seperti event marathon dan lain-lain. Sebaiknya dicoba untuk lari-lari jarak pendek dulu, baru kalau sudah nyaman di kaki, boleh dilanjut dipakai untuk lari jarak jauh," katanya.

Menurut dr Andi, sepatu apapun yang digunakan harus nyaman dan tidak menimbulkan rasa sakit ketika digunakan. Terlebih, seseorang juga harus mempelajari teknik berlari yang benar agar mengurangi risiko cedera.

"Jadi, sepatu lari itu tak hanya sekadar bermanfaat untuk melindungi kaki saja ya, tapi lebih dari itu, sebaiknya kita juga harus bisa memilih jenis sepatu lari yang nyaman untuk kaki kita," ucapnya.

"Tapi kita ketika pakai sepatu lari semahal apapun kalau teknik (lari) salah tetap saja cedera," pungkasnya.



Simak Video "6 Jurus Berlari di Area Terbuka Saat New Normal"
[Gambas:Video 20detik]

(mfn/up)

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT