Viral Peragakan 'Yoga Alien' Nauli Kriya, Wanita Ini Beberkan Rahasianya

ADVERTISEMENT

Tren Yoga Alien

Viral Peragakan 'Yoga Alien' Nauli Kriya, Wanita Ini Beberkan Rahasianya

Alethea Pricila - detikHealth
Sabtu, 17 Sep 2022 06:50 WIB
Viral di TikTok wanita melakukan yoga alien, bikin netizen mules saat melihatnya.
Nauli Kriya atau yoga alien yang viral (Foto: Tangkapan layar: SS Viral atas izin yang bersangkutan)

Wanita asal Bali ini juga menyebut bagi pemula yang ingin mencoba melakukan latihan kriya akan lebih baik dilakukan secara bertahap dan didampingi instruktur yang ahli di bidang nauli kriya. Ia juga menjelaskan sebelum melakukan latihan nauli kriya, ia berlatih selama 200 jam.

"Pertama mengenal nauli kriya pada saat mengikuti pelatihan guru yoga 200 jam di Bali, dari situ mulai penasaran dan berlatih lebih dalam lagi tentang nauli kriya," ceritanya.

Ia juga meminta untuk pemula sebelum melakukan latihan kriya sebaiknya melakukan 4 tahapan yang harus dilatih terlebih dahulu, seperti:

  • Uddiyana Bandha
  • Madhyana Nauli (Kunci Central)
  • Vama Nauli (Mengkontraksi otot di sisi kiri perut)
  • Daksina Nauli (Mengkontraksi otot di sisi kanan perut)



Simak Video "Viral Latihan Nauli Kriya yang Dianggap Seperti 'Yoga Alien'"
[Gambas:Video 20detik]

(up/up)

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT