Latah Mau Ikutan 'Yoga Alien' Nauli Kriya? Ini Pesan Instruktur Yoga

ADVERTISEMENT

Latah Mau Ikutan 'Yoga Alien' Nauli Kriya? Ini Pesan Instruktur Yoga

Alethea Pricila - detikHealth
Senin, 19 Sep 2022 06:05 WIB
Sejumlah masyarakat mengikuti kegiatan Yoga In The City yang diselenggarakan di Senayan Park, Minggu (18/9/2022). Yoga In The City yang diselenggarakan Celebrity Fitness & Fitness First ini diikuti oleh hampir 300 peserta.
Ilustrasi Yoga (Foto: Grandyos Zafna)

Seperti halnya olahraga yang lain, yoga juga membutuhkan persiapan. Menurut Ansori salah satu hal yang harus dipersiapkan adalah persiapan mental. Bagi para pemula, syarat pertama adalah harus menikmati setiap gerakan yang ada di dalam yoga.

"Dari sisi mental, bagi beginner yang mau ikut yoga, just enjoy aja. Nanti tubuh bisa menyesuaikan sendiri," ucapnya.

Tak hanya persiapan mental, ada juga persiapan lainnya yang harus diperhatikan untuk para pemula, seperti makanan dan minuman seperti.

Makan

Ansori menyebut bagi para pemula, diharap untuk mengonsumsi makanan dua hingga tiga jam sebelum memulai yoga. Namun, disarankan untuk konsumsi makanan yang mengandung energi dan karbohidrat seperti gandum, ubi, atau kacang-kacangan.

Minum Air Putih

Konsumsi minuman seperti air putih atau jus sehingga berguna untuk menambahkan energi. Hal ini dilakukan agar pemula tidak mudah lelah selama mengikuti rangkaian yoga.

"Konsumsi air putih atau jus itu bagus banget sebelum yoga biar tubuh nggak capek, jadi ada energinya," tuturnya.



Simak Video "Dokter Ahli Pencernaan Bicara Efek ke Perut saat 'Yoga Alien' Nauli Kriya"
[Gambas:Video 20detik]

(up/up)

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT