Apakah Stres Bisa Mempengaruhi Pola Tidur di Malam Hari?

Jakarta -

Dok, saya mau menanyakan apakah stres dapat mempengaruhi pola tidur saya? Setiap malam sudah 2 minggu ini saya selalu terbangun di tengah malam dan tidak bisa tidur lagi? Apakah itu karena saya stres?

Veni Purnamasari (Wanita lajang, 24 tahun)
purnamasari.XXXX@yahoo.co.id
Tinggi badan 167 cm, berat badan 59 kg

Jawaban

Dear Veni,

Stres memang berpengaruh pada pola tidur kita. Pola tidur kita dapat terganggu, bisa di awal yaitu kita sulit untuk mulai tidur, bisa juga di tengah tidur, artinya kita bisa mulai tidur, tapi setelah tidur kita akan terbangun dan sulit untuk tertidur lagi.

Kalau kesulitan tidur itu kemudian mengganggu kita, sehingga pada keesokan harinya kita merasa lemas, tidak bergairah, pusing, maka kita sudah mengalami gangguan tidur yang tentunya harus ditangani. Kesulitan tidur itu kalau disebabkan stres, maka stres tersebut yang mesti kita tangani. Perubahan pola tidur tidak hanya kesulitan tidur, tetapi tidur yang berlebihan juga bisa disebabkan oleh stres.

Dr. Elly Ingkiriwang, SpKJ
Psikiater di Psychiatric Clinic, Royal Progress International Hospital, Danau Sunter Utara, Sunter Paradise I, Jakarta 14350. Serta Staf pengajar di Jurusan Kesehatan Mental Fakultas Kedokteran Ukrida Jakarta.

(hrn/vit)