Akibat Emotional Eating, Bobot Diana Pernah Capai 124 Kg dan Kena Diabetes

California - Emotional eating membuat Diana Wehbe tak bisa berhenti makan. Apalagi jika sedang stres, makanan terutama junk food pun menjadi 'sahabat' baginya. Hingga di usia 26, tepatnya dua tahun lalu, bobot Diana mencapai 124 Kg. Ia juga didiagnosis diabetes tipe 2 dan kanker ovarium.

Sejak saat itulah, Diana berusaha melepaskan dirinya dari kebiasaan emotional eating. Ia pun berkonsultasi dengan ahli gizi untuk menurunkan berat badan agar gula darahnya juga bisa terkontrol.

"Saya tidak ingin mati muda, umur saya baru 26 tahun. Dengan tekad itulah saya mulai mengatur pola makan dan giat olahraga," kata Diana seperti yang tertulis di akun twitternya @DianaWehbe dan dikutip pada Kamis (9/10/2014).

Lewat skema makan sehat, wanita yang kini berusia 28 tahun itu mulai mengurangi konsumsi gula, karbohidrat, dan lemak. Jika emotional eatingnya mulai muncul, Diana mencoba mengakalinya dengan mengonsumsi salad, sayur, dan buah, bukan keripik atau cake seperti biasanya. Camilan yang dipilih Diana lebih banyak sayuran hijau seperti bayam, kale, brokoli, labu, dan kacang-kacangan.

Untuk olahraga, setiap hari Diana bangun pukul 5 pagi dan berjalan cepat selama 30 menit. Sorenya, ia berlatih ke gym. Rutin melakukan pola hidup seperti itu, Diana berhasil menurunkan bobotnya menjadi 77 kg selama dua tahun. Apalagi, kini ia sangat gembira karena ukuran tubuhnya sudah menyusut hingga ia tak perlu kerepotan lagi ketika ingin membeli baju atau celana.

"Kini gula darahku sudah terkontrol dan kondisiku pun membaik. Memang tidak mudah beralih ke pola hidup sehat tapi daripada sesuatu yang fatal terjadi pada kita, lebih baik kita berusaha mengubah hidup lebih baik, kan?" imbuh Diana.

Wanita yang kadang mengisi acara di salah satu radio di California ini membagi tipsnya ketika ia berusaha menurunkan berat badan. Menurutnya, jangan cepat menyerah melihat hasil dier Anda. Kemudian, lakukan aktivitas fisik secara felsksibel. Dikatakan Diana, jika Anda tak sempat nge-gym, lakukan jalan cepat atau joging di pagi hari. Jika sibuk, usahakan untuk melakukan squat atau lunges 20-30 kali di rumah atau kantor, yang penting setiap hari berolahraga.

Jika timbul keinginan ngemil misalnya makanan manis, gantilah dengan sesuatu yang juga manis yakni buah seperti apel, ceri, anggur, atau peach. "Pandangi makanan Anda, syukuri yang bisa Anda makan dan ingatlah ketika kondisi Anda sedang tidak sehat, itu akan membantu menahan nafsu makan kita," ucapnya.

(rdn/vit)