.webp)
Sejak lama, mandi sauna disebut-sebut mampu menjaga kesehatan sistem kardiovaskular. Namun hubungannya dengan penyakit-penyakit jantung yang mematikan belum banyak diteliti secara ilmiah.
Penelitian terbaru di jurnal JAMA Internal Medicine membuktikan bahwa mandi sauna secara teratur bisa mengurangi risiko berbagai penyakit jantung. Sauna, terbukti bisa mengurangi risiko penyakit jantung koroner yang mematikan, serta penyakit kardiovaskular lainnya.
Para ilmuwan, dalam penelitian ini melibatkan 2.315 pria dewasa dengan rentang usia 42-60 tahun. Mereka mengamati para partisipan selama 21 tahun dan menganalisis hubungan antara kebiasaan mandi sauna dengan kasus-kasus kardiovaskular yang muncul selama periode tersebut.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Dibandingkan partisipan yang hanya mandi sauna sekali dalam seminggu, partisipan yang mandi sauna 2-3 kali seminggu mempunyai risiko 22 persen lebih rendah untuk mengalami kematian mendadak akibat serangan jantung. Partisipan yang mandi sauna 4-7 kali seminggu, risikonya 63 persen lebih rendah.
Hal yang sama juga teramati pada risiko penyakit jantung koroner. Mandi sauna 2-3 kali seminggu menurunkan risiko 23 persen, sedangkan 4-7 kali seminggu menurunkan risiko hingga 50 persen.
Selain frekuensi, durasi mandi sauna tampaknya juga berpengaruh. Dibandingkan partisipan yang hanya mandi sauna selama 11 menit, partisipan yang mandi selama 11-19 menit lebih banyak mengalami penurunan risiko penyakit jantung.
"Penelitian lebih lanjut diharapkan bisa mengungkap mekanisme yang mengaitkan mandi sauna dengan kesehatan kardiovaskular," tulis para ilmuwan dalam laporan ilmiahnya, dikutip dari Sciencedaily, Selasa (24/2/2015).
Baca juga: Suhu Panas Bisa Menurunkan Berat Badan?
(up/vit)
