Terlalu Sering Dikonsumsi, 5 Asupan Ini Nyatanya Juga Bisa Merusak Gigi

Jus buah terutama dalam kemasan botol memang memiliki kadar vitamin yang tinggi. Tapi jangan lupa jika jus buah pun apalagi yang sudah dikemas mengandung kadar gula tinggi. Dokter gigi kosmetik di New York City, Marc Lowenberg, DDS, mengatakan gula yang diasup bisa dikonsumsi bakteri dalam mulut dan diubah menjadi asam yang bisa menipiskan enamel sekaligus membuat gigi berlubang.

"Sebaiknya, buat sendiri jus buah di rumah. Atau jika mengonsumsi jus buah kemasan, gunakan sedotan untuk meminimalkan paparan jus pada gigi. Pastikan menunggu 45 menit jika ingin menyikat gigi setelah minum jus karena menggosok gigi segera sedangkan asam sedang melunakkan enamel justru bisa menambah kerusakan," tutur Lowenberg.

Buah-buahan yang dikemas dalam bentuk kering biasanya mengandung serat non selulosa yang bisa membuat gula bertahan lebih lama di sekitar gigi, seperti apa yang terjadi pada gigi ketika Anda mengunyah permen karet. Untuk itu, lebih baik pilihlah buah segar untuk dikonsumsi.

Namun jika masih tetap ingin mengonsumsi buah kering, segera sikat gigi atau flossing sesaat setelah mengasup buah kering untuk membersihkan gula yang menumpuk di area mulut.

Vitamin dalam bentuk kunyah dikatakan mirip dengan permen dengan tekstur yang umumnya lengket dan berbalut gula. Vitamin seperti ini pun umumnya banyak dikonsumsi anak-anak. Hingga bukannya tak mungkin jika risiko gigi berlubang pun makin bertambah jika vitamin kunyah terlalu sering dikonsumsi.

"Maka dari itu, untuk meminimalkan kerusakan gigi terutama pada anak-anak, disarankan lebih memilih vitamin bentuk tablet atau sirup. Jika memang harus mengonsumsi vitamin kunyah, usahakan beberapa waktu setelahnya sikatlah gigi," saran Dr Edward H. Moody, Jr, dari American Academy of Pediatric Dentistry.

Edmond R. Hewlett, DDS, dari UCLA School of Dentistry mengatakan saus barbekyu yang dominan dengan rasa manis dan asin bisa mengakibatkan perubahan warna gigi dan pembusukan jika ternedap dalam waktu yang cukup lama di gigi.

Sebagai antisipasi, Anda bisa menggunakan petroleum jelly sebagai lapisan pada gigi untuk menghindari kontak saus barbekyu dengan enamel. Atau, dikatakan Hewlett, cara termudah yang bisa dilakukan adalah segera menyikat gigi setelah mengonsumsi barbekyu.

Sama seperti anggur merah, terlalu banyak mengonsumsi anggur putih nyatanya juga berdampak buruk pada kesehatan gigi dan mulut. Pasalnya, asal pada anggur putih bisa menggerogoti email gigi. Untuk itu, ketika mengonsumsi anggur, baiknya diselingi dengan keju dan jangan lupa berkumur setelah minum anggur.

Seperti diketahui, keju mengandung banyak protein, kalsium dan fosfor yang bisa menangkal zat asam dari anggur yang tertinggal di mulut.