Konsumsi Minyak Ikan Saat Berdiet Bantu Jaga Kebugaran Tubuh

Jakarta - Konsumsi minyak ikan kerap menjadi andalan beberapa orang untuk menjaga kebugaran. Untuk yang sedang berdiet, minyak ikan juga memiliki manfaat tersendiri lho.

Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa mengonsumsi minyak ikan dapat meningkatkan kebugaran seseorang. Di sisi lain, beberapa peneliti lain mengklaim tidak menemukan sumber kesehatan yang terdapat pada minyak ikan.

Walau begitu, penelitian dari Universitas Gothenberg, baru-baru ini menyimpulkan bahwa konsumsi minyak ikan pada saat program diet akan membuat tubuh bugar dan sehat. Robert Caesar selaku tim peneliti menambahkan dengan menyertakan minyak ikan dalam diet akan membantu mempercepat proses metabolisme glukosa.

"Dengan begitu, risiko terkena diabetes, penyakit jantung, dan kelainan lainnya akan lebih kecil," kata Caesar dalam laporannya di jurnal Cell Metabolism dan dikutip dari Daily Times Gazette pada Rabu (2/9/2015).

Baca juga: Wah! Studi Ungkap Konsumsi Sayur dan Lemak Ikan Bikin Panjang Umur

Menurut Caesar, penelitian ini dimaksudkan untuk mengetahui bagaimana cara tubuh memaksimalkan proses metabolisme dengan menggunakan proses psikologis standar. Ia pun mengingatkan jangan pula berlebihan mengonsumsi minyak ikan. Pasalnya, konsumsi minyak ikan secara berlebih bisa menyebabkan luka pada usus.

"Ketika Anda menjalankan program diet, konsumsi minyak ikan secukupnya saja. Jika diperlukan konsultasikan dengan dokter Anda. Dengan begitu, kandungan pada minyak ikan dapat bekerja maksimal untuk membantu menurunkan berat badan tanpa merusak lambung," terang Caesar.

Dalam kesimpulannya, Caesar menekankan asal tidak berlebihan dikonsumsi, minyak ikan bisa memberi manfaat dalam program diet yakni dengan membantu menurunkan bobot, juga meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh.

(rdn/up)