Kebiasaan Ini Bisa Bantu Cegah Sembelit pada si Kecil

Jakarta - Si kecil sakit tentu membuat orang tuanya khawatir. Tak Terkecuali saat si kecil menangis kesakitan lantaran kesusahan buang air besar (BAB) akibat sembelit. Nah, kebiasaan kecil ini bisa membantu mencegah sembelit buah hati Anda.

"Anak yang mengalami sembelit harus dilatih untuk membangun kebiasaan BAB yang baik. Salah satu caranya adalah dengan membiasakan anak duduk di toilet secara teratur sekitar 5 menit setelah sarapan walaupun anak tidak merasa ingin BAB," saran dr Meta Hanindita, SpA, dari RSUD Dr Soetomo Surabaya, dalam perbincangan dengan detikHealth dan ditulis pada Senin (12/10/2015).

Baca juga: Kenali Aneka Sebab Sembelit pada Balita

Selain itu anak juga perlu dilatih untuk belajar menahan keinginan BAB. Misalnya pada saat sedang berada di luar rumah, anak diminta untuk menahan BAB sampai menemukan toilet terdekat.

"Selain itu, makanan tinggi serat penting untuk anak sembelit. Serat membuat BAB lebih lunak karena
menahan lebih banyak air sehingga lebih mudah dikeluarkan," sambung dr Meta.

Nah, asupan serat anak bisa didapat dari buah, sayur, roti gandum sebagai ganti roti putih atau sereal tinggi serat seperti oatmeal dan wheat. Pisang yang belum benar-benar matang juga bisa membuat sembelit.

Baca juga: Bayi Usia Kurang dari 6 Bulan Berhari-hari Tak BAB, Tanda Sembelit?

Sembelit pada anak lebih sering terjadi pada anak yang:
1. Tidak cukup makan mengkonsumsi serat.
2. Tidak cukup minum.
3. Sedang minum obat-obatan tertentu.
4. Mempunyai riwayat keluarga lain dengan sembelit. (vit/up)