Pencegahan Diabetes Bisa Dimulai dari Piring Makan Anda

Jakarta - Pencegahan diabetes bisa dimulai dari diri sendiri. Caranya, dengan mengatur isi piring makan Anda.

dr Lily S Sulistyowati, MM, Direktur Pengendalian Penyakit Tidak Menular, Kementerian Kesehatan, mengatakan makanan sangat berpengaruh terhadap risiko diabetes. Mengonsumsi makanan cepat saji atau makanan instan dikatakan dr Lily sebagai salah satu faktor risiko terserang diabetes.

Baca juga: Survei Ini Sebut Diabetes Adalah Penyakit Paling Ditakuti Orang Indonesia

"Makanan instan memang membantu karena bisa dimakan pagi, siang atau malam. Tapi mengonsumsi makanan instan tidak bijak karena nilai gizinya sedikit tapi tinggi kalori," tutur dr Lily, dalam konferensi pers Simposium Nasional Hari Diabetes Sedunia di Hotel Mandarin Oriental, Jl Sudirman, Jakarta Pusat, Sabtu (14/11/2015).

dr Lily menambahkan konsumsi makanan instan harus dilakukan dengan bijak. Jangan muncul persepsi makanan instan akan sehat jika ditambahkan sayuran satu atau dua lembar.

Makanan sehat dikatakan dr Lily terdiri dari makanan dengan gizi seimbang, sehingga menu makanan harus mengandung karbohidrat, protein, serat serta vitamin dan mineral.

"Jadi kalau makan, piringnya diperbanyak sayurnya. Jangan lupa juga konsumsi buah. Buah mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh," tutur dr Lily lagi.

Oleh karena itu edukasi tentang makanan sehat sangat perlu. Edukasi diberikan kepada para ibu sehingga anak bisa terbiasa makan makanan sehat dan akhirnya terhindar dari risiko diabetes di kemudian hari.

"Kalau ibu terhadap makanan kurang baik, anak yang akan terdampak. Makanya harus dibiasakan anak makan sehat sejak sedini mungkin," pungkasnya.

Baca juga: Dokter: 30 Persen Pasien Diabetes Bisa Kontrol Gula Darah Tanpa Obat

(mrs/lll)