3 Masalah Tulang yang Sering Dialami Pekerja Kantoran

Jakarta - Aktivitas fisik yang berat berisiko memicu cedera pada tulang. Namun jangan salah, pekerja kantoran yang jarang bergerak juga tidak begitu saja bebas dari masalah tulang.

Faktanya, pekerja kantoran banyak mengeluh sakit pinggang. Padahal sepanjang hari tidak harus mengangkat-angkat beban berat, tidak harus lari-lari, dan bahkan tidak perlu berjalan kaki untuk makan siang karena sudah ada office boy yang melayani.

Di Amerika Serikat, 80 persen pekerja kantoran mengalami masalah pada tulang punggung. Dikutip dari NYdailynews, Jumat (6/5/2016), para pekerja kantoran membebani punggung mereka dengan duduk selama berjam-jam meski hanya duduk-duduk sepanjang hari.

Kadang-kadang, postur yang salah seperti membungkuk atau terlalu menyandar bisa memperburuk masalah pada tulang belakang. Ditambah dengan pengaturan kursi dan meja kerja yang tidak tepat, nyeri punggung menjadi salah satu masalah paling banyak dikeluhkan pekerja kantoran.

Baca juga: Studi: Olahraga Bantu Kurangi Rasa Sakit Akibat Nyeri Punggung Bawah

Masih berkaitan dengan tulang belakang, para pekerja kantoran juga rentan mengalami keluhan di leher dan pundak. Kali ini, gerakan-gerakan repetitif atau berulang paling banyak memicu keluhan tersebut. Istirahat secara berkala serta menjaga postur yang baik, bisa mengurangi risikonya.

Masalah berikutnya yang sering terabaikan adalah tulang panggul dan lutut. Terabaikan sebab sakit lutut biasanya dialami oleh mereka yang banyak berdiri, sementara pekerja kantoran justru duduk sepanjang hari. Jangan salah, terlalu banyak duduk sama buruknya dengan terlalu lama berdiri, dalam kaitannya dengan nyeri lutut.

Baca juga: Sedang Stres dan Kurang Kreatif? Coba Lakukan Aktivitas Anak-anak

(up/vit)