.webp)
Seperti diceritakan kepada detikHealth pada Rabu (7/9/2016), berikut kisah diet Hidayat berhasil menurunkan bobot sebanyak 17 kg:
Sebelum memutuskan untuk berdiet, berat badan saya adalah 83 kg dengan tinggi badan 170 cm. Saya saat itu sering sekali mengalami pusing, pegal, cepat capek, dan susah konsentrasi.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Saat itu saya juga menjauhi santan, mengurangi makanan yang digoreng, tidak ngemil, juga berhenti mengonsumsi gula dan minuman kemasan. Tidur pun saya usahakan paling lambat jam 10 malam. Setelah menjalani metode ini selama 35 hari, berat badan saya turun 10 kg. Tapi kok rasanya tubuh jadi lemas dan tidak bertenaga.
Saya pun kemudian mencari referensi tambahan tentang diet sehat di internet dan mengubah pola diet saya. Saya sarapan pagi dengan oatmeal dan telur rebus, lalu ngemil apel di jam 10 pagi. Makan siang seperti biasa, ngemil lagi jam 4 sore dengan buah pepaya. Makan malam pun seperti biasa.
Bedanya, semua ini saya barengi dengan olahraga. Setiap hari Senin, Rabu, dan Jumat saya fitness di gym, lalu di hari Selasa dan Sabtu saya joging.
Dengan metode yang kedua ini, saya makan dengan porsi kecil tapi sudah merasa kenyang. Akhirnya saya mencapai target berat badan 66 kg dan tubuh terasa lebih sehat dan bugar.
Baca juga: Sukses Turunkan Bobot 12 Kg, Begini Trik yang Dilakukan Ratna
(ajg/vit)
