detikhealth

Long Weekend di Depan Mata, Ini Manfaat yang Bisa Anda Dapatkan

Nurvita Indarini - detikHealth
Jumat, 09/12/2016 20:09 WIB
Index Artikel Ini   Klik "Next" untuk membaca artikel selanjutnya « Prev 3 dari 5 Next »
Long Weekend di Depan Mata, Ini Manfaat yang Bisa Anda Dapatkan  3 Foto: Getty Images
2. Bakal Lebih Cukup Tidur

Sehari-hari sudahkah Anda memiliki waktu tidur yang cukup? Bisa jadi tidak, bila Anda menghabiskan 10 jam di kantor dan sekitar empat jam di perjalanan. Belum lagi jika Anda masih membawa pulang pekerjaan plus mengerjakan pekerjaan rumah yang belum beres.

Jadi di long weekend ini, manfaatkan waktu dengan baik agar Anda bisa cukup mendapatkan waktu tidur. Bila mendapatkan tidur yang cukup, Anda akan bangun dalam keadaan segar .

Dalam paper yang dipublikasikan tahun 2009 di jurnal Sleep, peneliti mengatakan jam kerja yang panjang akan membuat waktu bersantai makin sedikit. Nah, mereka yang bekerja lebih dari 55 jam seminggu umumnya lebih memiliki masalah dengan tidur dibandingkan orang-orang yang bekerja 40 jam seminggu.

"Relaksasi telah diakui sebagai prasayarat penting dalam mencegah insomnia," tulis peneliti di jurnal.

Peneliti menambahkan mereka yang bekerja dengan jam kerja panjang butuh waktu yang lebih lama untuk mengembalikan energinya dibanding pekerja dengan jam kerja normal.



 

Konsultasi Kesehatan Kirim KonsultasiIndeks



Kalkulator Sehat indeks »
Database Dokter Obat Penyakit