Kata Pakar, Ini Pentingnya Curhat ke Teman Saat Anda Sedang Berdiet

Jakarta - Saat sedang menjalani diet penurunan berat badan, sebisa mungkin ceritakan rencana Anda pada teman atau keluarga. Kata pakar, efeknya positif bagi keberhasilan program Anda.

Disampaikan oleh pakar nutrisi sekaligus pendiri HealthWage, Jimmy Fleming, memberitahu orang-orang di sekitar bahwa kini Anda tengah menjalani program penurunan berat badan, dapat membuat mereka paham akan kondisi Anda dan memberikan dukungan positif.

"Mereka bisa memahami tujuan Anda mengubah pola makan. Ketika Anda memberitahu orang lain tentang rencana Anda, tanpa disadari Anda yakin bahwa mereka menunggu kabar baik keberhasilan Anda. Anda tentu tidak ingin mengecewakan mereka kan?" ujar Fleming, dikutip dari News Max Health.

Baca juga: Manfaat Super Konsumsi Buah Bit: Atasi Sembelit Hingga Cegah Hipertensi

Ia melanjutkan, bukan tidak mungkin teman atau anggota keluarga Anda ternyata sedang berupaya melakukan hal yang sama. Dengan begitu, Anda bisa bersama-sama menerapkan pola hidup sehat.

Menurut American Psychiatric Association, beberapa penelitian menunjukkan bahwa peserta program penurunan berat badan terstruktur yang melibatkan teman, dua kali lebih mungkin untuk sukses menurunkan dan menjaga berat badan mereka. Hal ini didapat jika dibandingkan dengan mereka yang berupaya untuk menjalani program diet ini seorang diri.

"Ketika Anda menjalankan resolusi diet bersama teman atau anggota keluarga lainnya, semua akan terasa lebih ringan. Akan ada rasa nyaman, di mana Anda sadar bahwa ada rekan yang akan berolahraga, makan dan berbagi suka duka dalam program ini bersama-sama," ujar Fleming.





Baca juga: 5 Asupan Terbaik yang Dianjurkan untuk Dikonsumsi Para Wanita


(ajg/vit)