detikhealth

Pada Kondisi Seperti Ini, Olahraga Ringan Lebih Dianjurkan

AN Uyung Pramudiarja - detikHealth
Rabu, 08/03/2017 06:55 WIB
Index Artikel Ini   Klik "Next" untuk membaca artikel selanjutnya 1 dari 5 Next »
Pada Kondisi Seperti Ini, Olahraga Ringan Lebih Dianjurkan 1 Foto: thinkstock
Jakarta - Olahraga berat dengan intensitas tinggi memang bisa memberikan hasil maksimal. Namun tidak semua orang cocok untuk melakukannya, salah-salah justru kelelahan lalu kapok.

Pada kondisi tertentu, olahraga ringan sama baiknya dengan olahraga berat. Terlebih karena ukuran berat atau ringan tidak selalu sama pada setiap orang, sedangkan memaksakan diri melebihi kemampuan juga tidak lebih baik bagi kesehatan.

Olahraga dengan intensitas ringan, bisa diukur dengan kemampuan berbicara. Jika seseorang masih bisa bicara atau bahkan bernyanyi saat melakukannya, maka olahraga tersebut dikatakan ringan. Sebaliknya, olahraga dikatakan berat ketika seseorang tidak bisa bicara tanpa tersengal-sengal saat melakukannya.

Nah, dalam kondisi berikut ini olahraga ringan boleh-boleh saja dilakukan, seperti dikutip dari news.com.au.


 

Konsultasi Kesehatan Kirim KonsultasiIndeks



Kalkulator Sehat indeks »
Database Dokter Obat Penyakit