Terlalu Letih untuk Gerak? Di Klub Ini, Olahraga Bisa Sambil Tidur

Jakarta - Kelelahan sering jadi alasan untuk lebih memillih tidur dibanding olahraga. Namun di sebuah klub kebugaran, seseorang dimungkinkan untuk berolahraga sambil tidur.

Adalah David Lloyd Clubs, sebuah klub kebugaran di London yang mengembangkan Napercise. Idenya adalah menggabungkan nap atau tidur siang dengan exercise atau olahraga.

Satu sesi napercise berlangsung selama 45 menit, dengan didahului peregangan atau stretching selama 15 menit bersama seorang instruktur. Program olahraga unik ini ditujukan untuk meningkatkan mood, dan dalam video promosinya bahkan diklaim bisa membakar kalori.

Pandangan skeptis tentu ada terkait klaim tersebut. Namun sebagian klaim tersebut memang telah terbukti secara ilmiah. Di antaranya bahwa tidur siang bisa meningkatkan kemampuan seseorang dalam mengelola stres, serta meningkatkan kemampuan belajar.

Baca juga: Pilih Kopi atau Tidur Siang? Dikombinasikan Ternyata Mantap Juga Lho

Simak bagaimana Napercise dilakukan, dalam video ini:

Para orang tua yang sibuk adalah sasaran yang dibidik dalam program ini. Konon seperempat orang tua di Inggris tidak sempat tidur lebih dari 5 jam dalam sehari, sehingga terlalu letih untuk melakukan olahraga biasa.

Kurang tidur, di sisi lain menurunkan performa fisik dan pikiran. Di tempat kerja, mereka jadi tidak fokus dan bukan sering tertidur saat menjalankan tugas.

Baca juga: Video: Ini Sebabnya Kantuk Selalu Datang Ketika Perut Kenyang (up/up)