Aturan Pilihan Makanan Selama 7 Hari Saat Terapkan Diet GM

Jakarta - Saat Anda hendak menerapkan diet GM alias General Motors, ada beberapa aturan penting yang perlu Anda terapkan. Salah satunya adalah memilih menu makanan Anda dalam 7 hari ke depan. Ya, metode ini mengharuskan Anda untuk mengikuti program diet dengan menu yang sudah ditentukan.

Seperti disampaikan oleh ahli gizi dari Lagizi, Novia Akmaliyah, S.Gz, bahwa dalam menerapkan diet GM maka setiap hari Anda hanya diperbolehkan untuk mengonsumsi makanan yang sudah ditentukan oleh program ini.

Misalnya pada hari pertama, Novia menjelaskan Anda hanya diperbolehkan mengonsumsi buah-buahan. Anda dapat mengonsumsi buah sebanyak apapun yang diinginkan. Semua buah diperbolehkan kecuiali pisang. Sangat disarankan untuk mengonsumsi lebih banyak buah melon dan semangka.

Baca juga: Makan Nasi Harus Separuh Porsi Kalau Mau Langsing, Benar Tidak Ya?

"Di hari kedua ini hanya diperbolehkan mengonsumsi sayur-sayuran, baik matang maupun mentah. Pilihan lain juga dapat menambahkan kentang sebagai sumber makanannya. Bisa dimasak dengan cara tumis, sup, rebus atau dibuat pecel namun bumbu kacangnya harus dibatasi," ungkap Novia.

Kemudian pada hari ketiga, Anda hanya dapat mengonsumsi buah dan sayur-sayuran. Tidak ada batasan porsi dalam mengonsumsi sayur dan buah ini. Namun serupa seperti aturan pada hari pertama, konsumsi pisang tetap dihindari.

Nah, baru kemudian pada hari keempat, Anda dianjurkan mengonsumsi pisang paling banyak sampai 8 buah. Anda juga dianjurkan untuk minum susu rendah lemak hingga tiga gelas. Khusus bagi Anda yang mengalami intoleransi laktosa, susu sapi dapat diganti dengan sari kedelai.

"Pada hari kelima, Anda mulai dianjurkan mengonsumsi daging dan tomat. Daging sapi bisa diganti dengan daging ayam tanpa kulit atau tahu dan tempe bagi vegetarian," imbuhnya.

Di hari keenam, Anda hanya diperbolehkan mengonsumsi daging dan sayuran sebanyak yang diinginkan. Namun ingat, Anda tidak diperbolehkan mengonsumsinya dengan nasi atau makanan lain. Pada hari ketujuh, Anda perlahan diperbolehkan kembali pada pola makan biasa dengan menu yang disarankan yakni beras merah, jus buah, serta sayuran.

Baca juga: Mengenal Diet GM, Diet 'Ajaib' Penurun Berat Badan dalam 7 Hari


(ajg/vit)