detikhealth

Diet Experience

Begini Pola Makan Erma Yunita Hingga Sukses Turun Berat Badan 46 Kg

Erma Yunita - detikHealth
Rabu, 19/07/2017 13:41 WIB
Begini Pola Makan Erma Yunita Hingga Sukses Turun Berat Badan 46 KgFoto: Instagram @ermayunita_87
Mojokerto, Erma Yunita (30) berhasil menurunkan berat badannya dari semula 110 kg menjadi 64 kg dengan mengubah pola makannya. Ia juga mencoba untuk selalu menyempatkan diri berolahraga.

Seperti disampaikan kepada detikHealth, pemilik akun Instagram @ermayunita_87 ini menceritakan bagaimana pola makan yang biasa ia terapkan hingga berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 46 kg. Berikut kisahnya, seperti ditulis pada Rabu (19/7/2017):

Baca juga: Ramai Hashtag #PejuangDiet, Inspirasi Sukses Diet Sehat Tanpa Obat

Setiap pagi setelah bangun tidur saya biasanya minum jeruk nipis peras. Setelah masak nasi dan salat subuh, saya biasanya main lompat tali atau senam.

Kadang saya juga menghabiskan waktu untuk senam dan squat sambil masak sayur. Kemudian setelah itu saya lanjutkan dengan sarapan.

Salah satu menu buah favorit Erma yang diunggah di Instagram-nyaSalah satu menu buah favorit Erma yang diunggah di Instagram-nya (Foto: Instagram @ermayunita_87)


Menu sarapan saya adalah buah potong segar. Kalau untuk siang, biasanya saya makan nasi secukupnya dan sayur serta lauk pauk.

Yang tak pernah lupa, setiap ada waktu saya pasti olahraga dan aktif bergerak. Entah saya lompat, lari di tempat atau squat lagi.

Sorenya saya makan lagi, dengan menu yang sama seperti makan siang. Ini juga hanya kalau saya sedang lapar sekali. Kalau tidak, saya sore cukup makan buah dan minum air putih.

Saya biasakan diri untuk tidak makan berat lagi setelah pukul 7 malam. Kalaupun memang terasa lapar sekali dan tidak bisa ditahan lagi, saya makan buah lagi. Dengan seperti itu, berat badan saya berangsur-angsur turun sampai 46 kg.

Untuk berhasil menurunkan berat badan, memang diperlukan niat yang sekuat baja. Tak lupa Anda juga harus ikhlas mengerjakannya. Kalau tidak, semuanya akan terasa berat.

Baca juga: Tanpa Pil Diet dan Rajin Makan Buah, Anjar Sukses Turunkan Berat Badan 25 Kg


(ajg/fds)


 

Konsultasi Kesehatan Kirim KonsultasiIndeks



Kalkulator Sehat indeks »
Database Dokter Obat Penyakit
 
Must Read close