detikhealth

Bincang Sehat

Kena Diabetes, Tetap Perlu Olahraga Tapi Ada Aturannya

AN Uyung Pramudiarja - detikHealth
Selasa, 25/07/2017 13:44 WIB
Kena Diabetes, Tetap Perlu Olahraga Tapi Ada AturannyaPasien diabetes tetap dianjurkan untuk olahraga (Foto: 20detik)
Jakarta, Olahraga sangat penting untuk menjaga kebugaran, tak terkecuali pada orang-orang dengan penyakit kronis seperti diabetes. Olahraga teratur, bisa memperbaiki kondisi tersebut.

"Selain menurunkan dan mengurangi kalori, juga memperbaiki sensitivitas insulin sehingga itu juga menurunkan gula darah," kata dr Benjamin Sastro, SpPD dari RS Mayapada Tangerang.

Sama seperti pada umumnya, olahraga pada pasien diabetes dianjurkan tiap 20-30 menit sehari selama 5 hari dalam sepekan. Melakukannya secara teratur lebih dianjurkan daripada merapelnya sekaligus dalam satu hari.

Baca juga: Ingin Seksi Seperti Pacar Cristiano Ronaldo? Yuk, Intip Olahraganya

Paling penting saat berolahraga adalah harus teratur dan terukurPaling penting saat berolahraga adalah harus teratur dan terukur Foto: 20detik


Selain harus teratur, olahraga pada pengidap diabetes juga harus terukur. Tidak boleh memaksakan diri, dan lebih baik memeriksa kadar gula darahnya terlebih dahulu.

Selengkapnya tentang olahraga pada pengidap diabetes, bisa disimak dalam video Bincang Sehat berikut ini:




Baca juga: Terapi Stres Bisa Turunkan Gula Darah Pasien Diabetes yang Obesitas

(up/ajg)


 

Konsultasi Kesehatan Kirim KonsultasiIndeks



Kalkulator Sehat indeks »
Database Dokter Obat Penyakit
 
Must Read close