detikhealth

Tetap Fit dan Seksi di Usia 38 Tahun, Ini Resep Artis Davina Veronica

Erika Kurnia - detikHealth
Minggu, 20/08/2017 12:24 WIB
Tetap Fit dan Seksi di Usia 38 Tahun, Ini Resep Artis Davina VeronicaArtis Davina Veronica tetap fit dan seksi meski usianya hampir berkepala empat (Foto: Erika Kurnia)
Jakarta, Artis dan model Davina Veronica punya rahasia di balik tubuh bugar dan seksinya, di usianya yang nyaris berkepala empat. Berbagai macam latihan fisik yang rutin ia lakukan setiap hari adalah rahasianya.

Wanita penggiat lingkungan dan satwa ini mengaku aktif berolahraga hampir setiap hari dalam seminggu.

"Aku rutin olahraga, hampir tiap hari. Paling rest day-nya cuma sehari untuk tidur cukup," ungkap ketua umum yayasan penyelamat hewan domestik, Garda Satwa, ini.

Saat ditemui dalam kegiatan Borneo Orangutan Survivor (BOS) Foundation di Jakarta, Minggu (20/8/2017), Davina mengatakan latihan fisik atau olahraga yang biasa ia lakukan seperti Crossfit dan cardio.

"Aku ngelakuin Crossfit seminggu bisa dua sampai tiga kali, sekali latihan bisa 45 menit sampai sejam. Selain itu cardio, aku lakukan dengan treadmill, cross training, dan swimming. Kadang-kadang boxing," tuturnya.

Rajin olahraga jadi rahasia artis cantik yang satu ini.Rajin olahraga jadi rahasia artis cantik yang satu ini. Foto: Erika Kurnia


Baca juga: Rina Gunawan, Tampak Lebih Langsing dengan Diet Ketofastosis

Untuk latihan cardio yang beragam biasa ia kombinasikan dan diatur tergantung kebutuhan untuk pembakaran energi.

"Untuk cardio biasa aku combine, jadi nggak cuma lari aja tapi juga digabung ngayuh sepeda latihan, harus divariasiin. Dan kadang tergantung seberapa banyak aku mau bakar energi dari asupan makanan. Biasanya kalau untuk 'burn out' lari 15-30 km dengan level berat kayuhan 10-12 kalau bersepeda," jelas perempuan kelahiran 1978 tersebut.

Yang terpenting lagi baginya, kualitas dari latihan sendiri lebih penting dari lama waktu latihan. "Yang bagus itu bukan dari berapa lamanya latihan, tapi 'how do you do your exercises," tambahnya.

Baca juga: Ganteng dan Suka Olahraga, Song Joong Ki Cocok Jadi Fitness Goal

(up/up)


 

Konsultasi Kesehatan Kirim KonsultasiIndeks



Kalkulator Sehat indeks »
Database Dokter Obat Penyakit