detikhealth

Hari Jantung Sedunia

Tips Sederhana Agar Jantung Selalu Sehat

Suherni Sulaeman - detikHealth
Jumat, 29/09/2017 19:35 WIB
Tips Sederhana Agar Jantung Selalu SehatCara menjaga jantung tetap sehat tidaklah sulit. Foto: thinkstock
Jakarta, Jantung merupakan salah satu organ terpenting dalam tubuh karena berfungsi mengalirkan darah ke seluruh organ. Maka itu sangat penting untuk selalu menjaga kesehatan jantung.

Menurut dokter jantung dari Mayapada Hospital Lebak Bulus, dr Ayuthia Putri Sedyawan, BMedSc, SpJP, FIHA, untuk menjaga kesehatan jantung di kehidupan yang serba otomatis saat ini, perlu memodifikasi gaya hidup yang cenderung malas bergerak menjadi aktif bergerak.

"Kita sekarang hidup dalam era sangat otomatis, karena sudah sedentary lifestyle biasanya naik tangga dua lantai saja pasti pilihnya lift atau eskalator. Jadi active lifestyle tuh kita sudah jarang," tutur dr Ayu, sapaan akrabnya.

Baca juga: Ngos-ngosan Saat Naik Tangga? Lakukan Ini untuk 'Amankan' Jantung

Kemudian, karena rokok memengaruhi pembuluh darah dan jantung, jika ingin jantung tetap sehat maka hindarilah kebiasaan merokok. Selain itu, terapkan juga diet atau pola makan yang sehat seperti mengonsumsi makanan yang tinggi serat, rendah gula dan rendah garam, serta tidak berlemak.

"Sekarang sudah mulai banyak nih makanan yang sehat, diet yang sehat, less salt diet, itu bagus banget. Terus yang bagus buat jantung itu oatmeal, terus buah-buahan. Pada intinya sebenarnya untuk anti radikal bebas," kata dr Ayu.

Baca juga: Wajib Tahu! Begini Pertolongan Pertama untuk Serangan Jantung(hrn/up)


 

Konsultasi Kesehatan Kirim KonsultasiIndeks



Kalkulator Sehat indeks »
Database Dokter Obat Penyakit